这个动作是对气息输出的强制训练，有助于增强腹肌和横膈膜的控气力度。

刚开始练习，书本可以少放点，到后面逐渐增加，强化练习。

②缓吸缓呼法

吸气、呼气都尽量自然放松，平缓柔和地进行。

吸气时，可以想象自己在闻花香，缓缓做深呼吸；

吐气时，可以尝试口诀“长音如吹灰，短音像吹蜡”，这个练习对肺活量、横膈膜力量的提升，都非常有帮助。

③跑步背诗法

平常跑步出现轻微气喘，可以尝试背首短小的古诗。

背诵时尽量控制不出现喘息声，背完一首后，调节呼吸，可以继续背诵，反复练习。

也是个控制气息、呼吸以及唱歌吐字的好方法。

如果将人体比作充满气的气球，那么 声带相当于气球的出气口。

出气口没有收紧，气没来得及用就已经跑掉，唱歌自然气短、气不足；

出气口收紧程度不稳定，出气量大小不一，唱歌的声音则容易摇摆不定，音调也将不准。

不懂得控制气息，不会控制声带，方式不当，唱久了喉咙很容易沙哑，声音发紧，不好听，还伤身。

好在声带附近的肌肉，普通人通过后天的练习，也能控制。

而且经常锻炼声带，不但唱歌不漏气，声音也会变得更年轻。

下面3种方法可以锻炼声带闭合能力，大家一起练起来：

①无声声带肌肉练习

向上吸气，同时快速发出拼音中“h”的轻音后闭口，此时声带将快速闭合。

多尝试几次，带动声带四周肌肉反复进行打开-闭合运动。

声音将会更清亮，而非嘶哑无力，能更好地控制气息的出入。

②气泡音-e音练习

气泡音的练习有利于控制腰腹对气压的控制，让气息均匀输出。

想把气泡音发好，可以先慢慢地发出一个拼音中“e”的拖长音，就好像一点点把声音挤出来一样。

然后利用“e”音的前缀，将声音沉下来，感受微弱气流慢慢通过喉咙引发的频繁震动。

这个音可以引发两边声带不断重复闭合。

③气泡音进阶版-a音练习

唱歌时，经常要用到拼音“a”的音。

所以我们可以从肌肉练习结合唱歌口型，补充练习歌曲咬字，打牢声乐基础。

具体可以保持前面的“e”气泡音，在过程中慢慢变换口型，衔接上“a”的气泡音。

注意整个过程音没有停顿，是顺滑过渡，保持声带不断震动。

除了刚刚介绍的唱歌呼吸法和声带训练法外，其实还有很多实用又简便的唱歌小技巧。

每改变一个小细节，好歌喉也将越来越近，值得我们一一探索。

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